REAKTIONSÜBUNGEN

Biegen Sie zum Reaktionstest hier ab

Verkehr, Baden-Württemberg, Verkehrsministerium, Team Vision Zero, Verkehrssicherheit, Reaktion, Reflexe, Bremsweg

Sicherheit im Straßenverkehr hängt maßgeblich davon ab, dass Sie schnell und angemessen reagieren können. Diese Fähigkeit verlangsamt sich im Alter.

Unser Tipp: Checken Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit hier mit ein paar einfachen Tests. Sie geben nicht nur Orientierung, sondern machen auch Spaß – vielleicht sogar zusammen mit der Familie und Kindern oder Enkel:innen.

Unsere Tests sind keine Garantie für Ihre Fahrtauglichkeit. Ein Check beim Arzt, bei einer Ärztin oder ein Sicherheitstraining für ältere Verkehrsteilnehmende können Einschränkungen erkennen und dabei helfen, Lösungen zu finden.

Das brauchen Sie für die Tests

Die Übungen sind sehr einfach und in wenigen Minuten gemacht. Sie benötigen:

  • 1. Übung: Nichts
  • 2. Übung: Untersetzer/Bierdeckel oder alternativ auch ein Päckchen Taschentücher
  • 3. Übung: 1 Mitspielenden
  • 4. Übung: 1 Mitspielenden und 1 mittellanges Lineal

1. Übung: Gummiball stoppen

Wir zeigen Ihnen ein Video mit einem Gummiball, den Sie im markierten Bereich stoppen müssen. Zum Stoppen des Balls können Sie mit dem Mauszeiger auf die Pause-Taste im Video klicken.

2. Übung: Der Deckel-Flip

Bestimmt haben Sie den Deckel-Flip schon mal gegen Langeweile gespielt. Geht er noch gut? Dann testen Sie doch mal. Wenn Sie ihn noch nie gespielt haben, sagen wir Ihnen, wie er geht.

Hand hält einen Untersetzer
Der Untersetzer liegt halb auf der Tischkante
Hand lässt den Untersetzer nach oben fliegen
Hand schnappt den Untersetzer
  • Nehmen Sie einen Untersetzer und setzen Sie sich vor eine Tischkante.
  • Legen Sie den Untersetzer so an die Kante, dass mindestens die Hälfte des Untersetzers über die Tischkante ragt.
  • Strecken Sie alle Finger aus und schlagen gefühlvoll von unten gegen den Untersetzer. Er fliegt in die Luft und dreht sich dabei.
  • Versuchen Sie ihn noch im Flug mit der gleichen Hand zu schnappen.

3. Übung: Händeklatschen mit der Familie

Grafik: Zwei Hände liegen sich gegenüber

Diese Übung spielen Sie zu zweit. Während der eine versucht, dem Gegenüber sanft auf die Hände zu schlagen, muss dieser möglichst schnell ausweichen. So geht’s: Beide Spieler:innen stehen sich mit gefalteten Händen gegenüber, sodass sich die Fingerspitzen berühren. Beide versuchen, mit einer oder beiden Händen die Handrücken des anderen zu treffen. Dieser versucht, die Hände zurückzuziehen. Wenn Sie öfter getroffen werden, als Sie selbst treffen, ist Ihre Reaktionszeit langsam. Fordern Sie dann regelmäßig zu einer Revanche heraus.

4. Übung: Lineal-Spiel

Grafik: Eine Hand hält ein Lineal senkrecht über eine andere Hand

Mit diesem Spiel können Sie Ihre Reaktionszeit testen. Ein Mitspielender hält ein senkrecht hängendes Lineal am oberen Ende fest. Dann lässt er es ohne Vorankündigung los und Sie versuchen es, mit dem Daumen und Zeigefinger aufzufangen. Natürlich sind die Reaktionszeiten im Straßenverkehr größer als hier, wo man nur noch das auslösende Moment abwartet.

Übrigens

Vertrauen ist gut. Kontrolle ist besser. Fahrtrainings und Fahrtauglichkeitstest im Alter sind keine Pflicht. Professionelle Trainings bieten unsere Partner an.

Rettungskräfte und der ehemalige VfB-Torwart Timo Hildebrand unterstützen 2024 das Team Vision Zero. In diesem Bild steht das ganze Team in Team Vision Zero-Shirt oder Uniform vor gelbem Hintergrund.
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Bild von Timo Hildebrand in Bildbearbeitungsprogramm
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Meet & Greet mit Timo Hildebrand gewinnen

Meet & Greet mit Timo Hildebrand gewinnen

Schwarzes T-Shirt mit dem Logo Aufdruck Team Vision Zero
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Illustartion mit Armen und Händen die in die Luft winken
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Zwei Hände halten das Lenkrad eines Autos
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